Zdravé recepty, varenie a výživa

Aj vy milujete experimentovanie a nemáte radi sychravé počasie? Tak vás isto potešia naše nápady na horúce jesenné nápoje. 

Plnená paprika je medzinárodne veľmi obľúbené jedlo. Poznajú ju snáď na v celom svete a preto aj možnosti prípravy a varianty sú v tomto prípade priam neobmedzené. Poznáme ju zapekanú, varenú, pečenú, plnenú mäsom, zeleninou, syrmi, ryžou aj rôznymi inými strukovinami. Jeden z takýchto receptov si ukážeme dnes.

Smoothie z pomaranča je veľmi lahodné, osviežujúce a plné vitamínu C. Pozrite si tri jednoduché recepty pre milovníkov tohto citrusového ovocia.

Bulgur je požívatina vyrobená z pšenice, stará niekoľko tisíc rokov. Obsahuje glutén, nie je teda bezlepková potravina. Má priaznivý vplyv na srdce, ale aj na hladinu cukru v krvi a nadváhu.

Poke-bowl resp. Poke miska je pôvodom  havajské jedlo, ktoré sa stalo kvôli chuti i jednoduchosti veľmi populárne . Poke-bowl recept je rýchly s možnosťou nachutenia podľa každého osobných preferencií.

Avokádo je nová superpotravina, veľmi obľúbená aj v kuchyni. Pripravte si s nami túto vynikajúcu a zdravú nátierku z avokáda.

Hľadáte dezert, ktorý je chutný, svieži, no bez zbytočných kalórií? Náš recept na nízkotučný tvarohový oreo cheesecake je tou správnou voľbou.  

Bábovka je obľúbeným dezertom, nielen v našich slovenských domácnostiach. Dotvára rodinnú pohodu i zdobí prestretý stôl. Receptov na tuto tradičnú pochúťku je mnoho. My vám ukážeme o niečo zdravšie, no rovnako chutné prevedenie.

Collagen, ako sa niekedy tiež nazýva, je vo vode nerozpustná bielkovina, ktorá patrí medzi skleroproteíny. Táto extracelulárna látka je základným stavebným kameňom spojivového tkaniva, ale je dôležitá aj pre pokožku, nervový systém a pohybový aparát celkovo.

Poznáte ten pocit, keď prechádzate okolo cukrárne a z výkladu na vás provokačne pokukujú zákusky? Smutne sklopíte zrak a s lačným žalúdkom celiatika kráčate preč... Hlavu hore! Máme pre vás ďalšie skvelé a pritom jednoduché recepty, ktoré si môžete pripraviť sami doma - tentokrát sme si posvietili na  bezlepkové rolády.

Káva je mimoriadne obľúbený nápoj získaný vypražením rozomletých semien kávovníka. Tento lahodný životabudič si získal svojou chuťou, vôňou a povzbudivými účinkami fanúšikov po celom svete. Čo však v prípade, ak ste celiatik?! Môžu celiatici piť kávu? 

Pripravte si s nami chutnú a zdravú paradajkovú polievku. V zime vás zahreje a v lete príjemne osvieži.

V našom recepte na plnenú sú použité samé zdravé suroviny, ako aj nevšedný postup prípravy. Skúste si ho s nami a posilnite tak aj svoju imunitu.

Čučoriedková bublanina patrí medzi klasické recepty, ktoré potešia deti i dospelých. Pripravte si spolu s nami zdravšiu variantu, tejto čučoriedkovej pochúťky.

Ovsené vločky milujú najmä deti. Pre ich vlastnosti a nutričnú hodnotu by si ich však mali dopriať aj dospelí.

Muffiny sa dajú pripraviť na mnoho spôsobov. Skúste s nami tento fit recept, plný ovocia a vitamínov.

Quinoa je pokladom zdravej stravy, prináša nám množstvo prospešných látok. Vhodná je pre celiatikov, aj alergikov na sóju. Taktiež je veľmi dobre kombinovateľná s rôznymi surovinami a použiť ju môžeme ako hlavnú surovinu, súčasť jedla či prílohu. Hodí sa tiež v ktorúkoľvek časť dňa, či na raňajky, obed alebo večeru.

Spestrite svoj jedálniček o túto živinami nabitú zeleninu a pripravte si jednoduché a zdravé cuketové placky.

Kakao si kúpime v potravinách, ale viete o tom, že pri správnom zaradení do jedálnička má tiež pozitívne účinky na náš organizmus, zdravie? A aké sú jeho nežiadúce účinky? 

Pripravte si s nami výborné muffiny, ktorých sa nemusíte báť. Sú jednoduché na prípravu aj ľahké do každého jedálnička. Pochutia si na nich celiatici aj ľudia s intoleranciou či alergiou na laktózu a mliečne výrobky.