Bolesť vystreľujúca do krku a
bolesť v krku patrí k bežným zdravotným problémom, ktoré aspoň raz za život postihnú väčšinu ľudí. Často sa spája s
nepríjemným pocitom stuhnutosti a
obmedzenou pohyblivosťou hlavy.
Nie vždy je však príčina bolesti priamo v krčnej chrbtici. Niekedy do krku vyžaruje z okolitých svalov. Inokedy pochádza z iných častí tela, čo je jav známy ako vyžarujúca alebo prenesená bolesť.
Pochopenie pôvodu tejto bolesti je kľúčové pre jej správne zvládnutie a liečbu.
Časté príčiny bolesti vystreľujúcej do krku
Mnohé bežné faktory môžu viesť k bolesti, ktorá sa prejavuje v krku, hoci jej skutočný zdroj je inde.
Svalové napätie a zlá poloha tela:
Dlhodobé sedenie pri počítači alebo používanie smartfónov s hlavou sklonenou nadol, známe aj ako "tech neck", nadmerne zaťažuje krčné svaly. Čítajte náš článok - Dlhé sedenie a zdravie: 5 tipov proti svalovým problémom a bolestiam
Moderný životný štýl s prevahou sedavých činností a dlhodobým používaním elektronických zariadení často vedie k nesprávnemu držaniu tela. Táto chronická nerovnováha zaťažuje krčné svaly a môže vyústiť do svalových kŕčov a bolesti, ktorá sa šíri do krku.
Nesprávna poloha pri spánku, napríklad s príliš vysokým alebo nevhodným vankúšom, môže tiež prispieť k svalovému napätiu v krku.
Stres a úzkosť často vedú k nevedomému sťahovaniu svalov v oblasti krku a ramien, čo sa môže prejaviť ako bolesť vystreľujúca v krku.
Opakované alebo namáhavé aktivity, ktoré zaťažujú hornú časť tela, môžu taktiež spôsobiť svalové preťaženie a následnú bolesť v krku.
Problémy s ramenom a hornou časťou chrbta:
Poranenia rotátorovej manžety, tendinitída alebo burzitída ramena, ako aj natrhnutie svalov v oblasti ramena, môžu spôsobovať bolesť, ktorá sa prenáša do krku.
Vzhľadom na blízke nervové prepojenie medzi krkom a ramenom, problémy v ramene sa často mylne interpretujú ako bolesť krku. Bolesť ramena: Aké sú všetky možné príčiny? Čo pomáha a ako ju liečiť?
Podobne, napätie alebo zranenie v hornej časti chrbta môže ovplyvniť postavenie krčnej chrbtice a viesť k prenesenej bolesti.
Bolesti hlavy a migrény: Tenzné bolesti hlavy, ktoré sú často spojené so svalovým napätím v krku a ramenách, môžu vyžarovať aj do krku. Migrény, silné pulzujúce bolesti hlavy, sú často sprevádzané bolesťou krku.
Cervikogénne bolesti hlavy, ktoré v skutočnosti pochádzajú z problémov v krčnej chrbtici, sa môžu prejavovať ako bolesť v hlave, ale často sú spojené aj s bolesťou krku.
Tip na náš článok: Bolesť hlavy v záhlaví: Možné príčiny bolesti hlavy v zátylku? + 14 častých príčin a typov bolesti
Ďalšie bežné príčiny ako sú degeneratívne zmeny chrbtice a opotrebovanie kĺbovej chrupavky, môžu niekedy spôsobovať bolesť, ktorá sa vníma ako vyžarujúca z inej oblasti. Ďalej sú to degeneratívne zmeny medzistavcových platničiek, ktoré prispievajú k prenesenej bolesti do ramien alebo hornej časti chrbta.
Niektoré závažné a menej časté príčiny
Hoci väčšina prípadov nie je vážna, existujú aj menej časté, ale potenciálne nebezpečné príčiny, ktoré si vyžadujú zvýšenú pozornosť.
Nervové koreňové problémy a radikulopatia:
Herniované medzistavcové platničky alebo kostné výrastky (osteoofyty) v krčnej chrbtici môžu tlačiť na nervové korene (cervikálna radikulopatia) a spôsobovať bolesť, ktorá vyžaruje do ramena, ruky a niekedy aj do oblasti krku.
Zúženie chrbticového kanála v krčnej oblasti (cervikálna stenóza) môže tiež tlačiť na miechu a nervy, čo vedie k vyžarujúcej bolesti, necitlivosti alebo slabosti v končatinách.
Kompresia nervov v krku je závažný stav, pretože môže ovplyvniť funkciu nervov zásobujúcich horné končatiny.
Reumatoidná artritída, autoimunitné ochorenie, postihuje kĺby a chrbticu, je pôvodcom bolesti a iných ťažkostí, ktoré sa spájajú s pohybovým ústrojenstvom.
Angína pectoris a srdcový infarkt:
Bolesť v krku, čeľusti alebo v chrbte môže byť príznakom angíny pektoris, ktorá je spôsobená nedostatočným prekrvením srdca. V niektorých prípadoch môže byť bolesť krku aj prejavom srdcového infarktu, hoci častejšie sa vyskytuje bolesť na hrudníku alebo v ľavej ruke.
Hoci je to menej časté, prenesená bolesť do krku môže signalizovať vážny kardiovaskulárny problém. Je dôležité všímať si aj ďalšie sprievodné príznaky, ako je bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, búšenie srdca, nevoľnosť či potenie.
Ochorenia dýchacích ciest:
Zápalové ochorenia, ako je zápal pľúc alebo priedušiek, môžu spôsobiť bolesti, ktoré sa šíria do krku.
Infekcie:
Zápal mozgových blán a miechy (meningitída) môže spôsobiť silnú bolesť a stuhnutosť krku, často spojenú s horúčkou a bolesťou hlavy.
Aj iné infekcie v oblasti hlavy a krku môžu spôsobovať prenesenú bolesť do krku. Ak je bolesť krku sprevádzaná horúčkou, silnou bolesťou hlavy a stuhnutosťou šije, môže ísť o vážnu infekciu, ktorá vyžaduje okamžitú pomoc.
Zriedkavé, ale závažné príčiny:
Nádory a rakovina v oblasti krku alebo okolitých tkanivách môžu tlačiť na nervy a spôsobovať bolesť. Disekcia krčnej tepny, vzácne, ale závažné poškodenie steny tepny v krku, môže byť príčinou náhlej bolesti krku a môže viesť k mozgovej príhode.
Kedy by ste mali vyhľadať odbornú pomoc?
Je dôležité vedieť rozpoznať príznaky, ktoré naznačujú, že bolesť vystreľujúca do krku si vyžaduje odbornú pomoc.
Príznaky:
- Silná bolesť po zranení (napr. dopravná nehoda, pád)
- Zhoršujúca sa alebo pretrvávajúca bolesť (trvá dlhšie ako týždeň alebo dva)
- Bolesť vyžarujúca do rúk alebo nôh
- Necitlivosť, brnenie alebo slabosť v rukách alebo nohách
- Bolesť krku sprevádzaná horúčkou, silnou bolesťou hlavy, stuhnutým krkom, nevoľnosťou alebo vracaním
- Závraty, točenie hlavy alebo problémy s rovnováhou
- Zmeny videnia alebo sluchu
- Problémy s vyprázdňovaním stolice alebo močového mechúra
- Bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť
Prevencia a liečba
- Rehabilitácia: Je základným pilierom liečby bolestí krčnej chrbtice.
- Pravidelné cvičenie: Pomáha zlepšiť flexibilitu a svalovú silu, čo môže znížiť riziko bolestí.
- Správne držanie tela: Je dôležité pri prevencii bolestí spôsobených nesprávnym držaním tela.
Bolesti v krku predstavujú asi jednu tretinu prípadov pacientov, ktorí navštevujú praktického lekára.
Prítomnosť neurologických príznakov, ako je necitlivosť, brnenie, slabosť v končatinách, alebo systémových príznakov, ako je horúčka, nevoľnosť, spolu s bolesťou krku, sú varovné signály, ktoré si vyžadujú okamžité vyšetrenie. Tieto sprievodné príznaky naznačujú, že bolesť v krku nemusí byť len bežným muskuloskeletálnym problémom, ale môže súvisieť s kompresiou nervov, infekciou alebo dokonca kardiovaskulárnymi problémami. V takýchto prípadoch je včasná diagnostika a liečba kľúčová.
Čo môžete robiť doma na zmiernenie bolesti?
Pri miernej až stredne silnej bolesti vystreľujúcej do krku, ktorá nie je spojená so závažnými príznakmi, môžete vyskúšať niekoľko domácich prostriedkov na zmiernenie ťažkostí.
Teplo a chlad: Striedavé prikladanie chladivých obkladov (napríklad ľadu zabaleného v uteráku) na 15 - 20 minút niekoľkokrát denne počas prvých 48 - 72 hodín môže pomôcť zmierniť ťažkosti.
Následne môžete použiť teplo (napríklad teplý obklad) na uvoľnenie svalového napätia.
Teplé či studené obklady sú individuálne, niekomu vyhovuje teplo, inému chlad. Samozrejme, niekedy závisí od príčiny. S výberom vhodných lokálnych prostriedkov ako sú masti a gély pomôžu aj v lekárni. Voľnopredajné lieky proti bolesti ako ibuprofén alebo paracetamol môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal.
Jemné cvičenia a strečing: Pomaly vykonávajte pohyby v rozsahu pohybu krku, ako sú mierne úklony hlavy k ramenám, otáčanie hlavy do strán a krúženie ramenami.
Vyhnite sa náhlym a trhavým pohybom.
Korekcia držania tela: Dávajte si pozor na správne držanie tela pri sedení, státí a používaní elektronických zariadení. Udržujte hlavu v jednej línii s chrbticou. Nastavte si výšku monitora počítača tak, aby ste sa nemuseli predkláňať .
Ergonomické úpravy: Používajte podporné vankúše počas spánku, vyhnite sa spaniu na bruchu a zabezpečte si správnu oporu chrbta a krku pri sedení.
Relaxačné techniky: Praktizujte hlboké dýchanie - dychové cvičenia, meditáciu alebo jogu na zníženie stresu a svalového napätia.
Domáce prostriedky môžu byť účinné pri miernej až stredne silnej bolesti vystreľujúcej do krku, najmä ak je spôsobená svalovým preťažením alebo nesprávnym držaním tela. Samozrejme, vždy sa odporúča zhoršený zdravotný stav konzultovať so svojim lekárom.
