Žena v prechode? Aké sú príznaky blížiacej sa menopauzy?

Žena v prechode? Aké sú príznaky blížiacej sa menopauzy?
Zdroj foto: Getty images

Pojmy ako klimaktérium, menopauza či prechod, právom vyvolávajú u žien obavy. Prejavy tohto obdobia výrazne ovplyvňujú život i bežné fungovanie. Ako zvládnuť toto nepríjemné obdobie?

V živote každej ženy raz nastane obdobie zvané klimaktérium. Žena začne pociťovať príznaky, ako sú napríklad bolesti v podbrušku, návaly tepla či zmeny nálad. Prečo je to tak? O klimaktériu, menopauze, ale i prejavoch, príznakoch a liekoch, sa dočítate ďalej v našom článku.

Čo je klimaktérium a ako menopauza prebieha?

Klimaktérium, tiež známy ako prechod, je pomenovanie pre obdobie medzi plodným vekom ženy a ukončením funkcie vaječníkov.

Poníma dobu, kedy sa postupne stráca schopnosť otehotnieť, menštruačný cyklus je nepravidelný, až sa napokon úplne vytráca.

Menopauza je posledné menštruačné krvácanie v živote ženy. Je to prirodzený jav, kedy dochádza k úplnému vyhasnutiu funkcie vaječníkov.

V tabuľke uvádzame upresnenie niektorých pojmov

premenopauza obdobie pred menopauzou je ešte prítomná menštruácia, postupne sa však znižuje hladina estrogénov
Menopauza posledná menštruácia strata funkcie vaječníkov
Perimenopauza obdobie okolo menopauzy predchádza menopauzu a obdobie rok po nej
Postmenopauza obdobie po menopauze zhruba 12 mesiacov od poslednej menštruácie

O menopauze môžeme hovoriť, ak po skončení posledného menštruačného krvácania nenastane aspoň 12 mesiacov žiadne, ani len malé, krvácanie. Po nej nasleduje postmenopauza.

I organizmus muža si v istom veku musí prejsť určitými zmenami. Prečítajte si náš zaujímavý článok: Menopauza u mužov, vtip alebo realita? Čo je andropauza (+príznaky)

ioy. GOOD MOOD + MENOPAUSE
ioy. GOOD MOOD + MENOPAUSE

Klimaktérium prvé príznaky - V akom veku prichádza menopauza?

Klimaktérium je obdobie, ktoré nastáva u každej ženy v rôznom veku. Závisí to najmä od genetických faktorov, rasových faktorov, ale i životného štýlu a zlozvykov. Väčšinou sa objavuje niekedy medzi 45. a 55. rokom života.

Skorší nástup klimaktéria sa môže vyskytnúť u žien ktoré majú nadváhu, u fajčiarok, ale aj u žien, ktoré začali menštruovať v neskoršom veku.

Počas tohto obdobia môže žena pociťovať rôzne ťažkosti. Telo prechádza určitými zmenami, ktoré sa v organizme prejavia rôznymi príznakmi. Súhrn týchto príznakov sa nazýva i klimakterický syndróm.

Žena môže pociťovať podobné ťažkosti ako v tehotenstve. I v tomto prípade totiž nastávajú prudké hormonálne výkyvy, ktoré ich spôsobujú.

Najčastejšie príznaky klimaktéria:

Menštruačný cyklus sa postupne stáva nepravidelným. Krvácanie je čoraz slabšie i kratšie. Jednotlivé cykly sa predlžujú, až sa napokon úplne vytratia.

Neprítomnosť menštruácie môže mať i iné príčiny. Viac o nich, i o menštruačnom cykle, sa dočítate v článku: Prečo mi mešká menštruácia?

Klimaktérium a hormón estrogén

V období klimaktéria nastáva postupný nedostatok hormónu zvaného estrogén. Primárne predstavuje ženský pohlavný hormón, i keď sa v malej miere vyskytuje i u mužov.

Produkujú ho najmä vaječníky a stará sa o celú radu procesov v tele ženy. Vplýva napríklad na ovuláciu, plodnosť, tehotenstvo, pôrod i laktáciu.

V klimaktériu klesá hladina estrogénu, čo zapríčiňuje postupné vyhasínanie funkcie vaječníkov a stratu menštruačného cyklu.

Okrem iného má nedostatok tohto hormónu na svedomí väčšiu náchylnosť na choroby srdcovocievneho systému či rednutia kostí.

Tento pokles urýchľuje i starnutie kože. Na svedomí to má úbytok vody v pokožke, čo sa prejavuje pribúdaním vrások a stratou jej pružnosti.

Klimaktérium a intímny život

Je prirodzené že žena v tomto období stráca záujem o sex. Znížená produkcia estrogénu zapríčiňuje zníženie libida, vlhkosti vo vagíne i ťažkosti s močovým systémom.

Vyskytnúť sa môžu i častejšie zápaly močových ciest a inkontinencia.

Vplyv klimaktéria na srdcovocievny systém

V tomto období dramatických hormonálnych zmien, nastáva i obdobie zvýšeného výskytu kardiovaskulárnych, teda srdcovocievnych chorôb.

V klimakterickom období sa častejšie vyskytuje:

Štúdie nepreukázali pozitívny prínos substitučnej liečby pre tieto ochorenia. Náhrada estrogénu síce potlačila nepríjemne prejavy klimaktéria, no na vznik srdcovocievnych chorôb výsledky nenaplnili predpokladané očakávania. Preto sa prevencia i liečba týchto ochorení opiera najmä o zmenu životosprávy a zamedzenie iných rizikových faktorov.

Ako prevencia pred srdcovocievnymi ochoreniami patrí:

  • úprava hmotnosti
  • vhodná strava
  • pravidelný pohyb
  • zákaz fajčenia
  • vyhýbanie sa stresu

Okrem týchto opatrení sa kladie dôraz na úpravu a liečbu vysokého krvného tlaku, cukrovky a zvýšenej hladiny tukov v krvi.

Ak vás táto téma zaujala, prečítajte si naše články o Srdcovo–cievnych ochoreniach.

Klimaktérium a osteoporóza

Osteoporóza je metabolické ochorenie kostí, pri ktorom dochádza k ich rednutiu. Nedostatok estrogénu spôsobuje zvýšený výskyt tohto ochorenia.

Nedostatok vápnika, rednutie kostnej hmoty a pokles jej odolnosti znamená zvýšenú náchylnosť na vznik zlomenín i iných úrazov kostí.

Počas perimenopauzy dochádza k strate 3 – 10 % kostnej hustoty v oblasti chrbtice. V období po menopauze je to strata ďalších 6 – 14 %.

Prevencia spočíva najmä v udržaní správnej životosprávy. Dôležitá je strava s dostatočným obsahom vápnika a vitamínu D. Prínosom je i pravidelná fyzická aktivita a zákaz fajčenia.

V minulosti bola osteoporóza v klimaktériu považovaná za prirodzenú súčasť starnutia. V súčasnosti je už klasifikovaná ako choroba. Náhrada estrogénov je považovaná za efektívny spôsob prevencie i liečby osteoporózy. Liečbu určí lekár podľa špecifických a individuálnych kritérií.

ioy. GOOD MOOD + MENOPAUSE
ioy. GOOD MOOD + MENOPAUSE

Ako zmierniť ťažkosti v klimaktériu

Nepríjemné prejavy, ktoré sa počas klimaktéria vyskytujú, vyvolávajú najmä určité spúšťače. Sú to napríklad horúce nápoje, pikantné jedlá či alkohol. Ak trpíte návalmi tepla, je dobré sa týmto faktorom vyhýbať. Rovnako tak sa vyhýbajte i stresu a obezite.

Pri nadváhe sa zhoršuje prirodzené ochladzovanie organizmu. Nadmerné množstvo podkožného tuku funguje totiž ako izolátor. Možno vás zaujme i článok s touto témou. BMI: Ako vypočítať index telesnej hmotnosti? Kalkulačka + vzorec

Potenie i návaly tepla lepšie zvládnete, ak sa vyhnete tesnému a nepriedušnému oblečeniu. Preferujte skôr viac vrstiev, ktoré môžete v prípade potreby postupne zhadzovať.

Vyberajte materiál, ktorý umožňuje pokožke dýchať a prepúšťa pot. Dobrou voľbou je napríklad termoprádlo.

Zmeny nálady a podráždenosť dostanete ľahšie pod kontrolu s dostatočným spánkom. Relax, vyhýbanie sa stresu, ale i dychové cvičenia sú prínosom k ich zvládnutiu.

Strava v klimaktériu

Počas menopauzy dodržujte pitný režim. Vyhýbajte sa alkoholu aj cigaretám. Dbajte na pestrú a vyváženú stravu, bohatú na vápnik a vitamín D. Do jedálnička zaraďte tiež dostatok vlákniny.

Doprajte si najmä celozrnné potraviny a nízkotučnébielkoviny. Niektoré štúdie preukázali pozitívny vplyv sóje.

Prečítajte si tiež články:

Vyhýbajte sa jednoduchým cukrom, bielej múke a nasýteným tukom. Večeru si naplánujte najmenej tri hodiny pred spaním.

Zdravou stravou zlepšíte trávenie a vyhnete sa i zbytočnému nafukovaniu.

Pravidelná fyzická aktivita

Primeraný pohyb a pravidelné cvičenie zlepšuje nielen celkovú pohodu. Zvyšuje i odolnosť organizmu, posilňuje imunitu a pomáha tráveniu. Tiež zlepšuje náladu a pomáha pri odbúraní stresu a vzniku depresie.

Možno vás zaujme i článok: Máte príznaky depresie? Tento test vám to odhalí

Lieky v klimaktériu?

V období klimaktéria nastávajú v živote žien rôzne zmeny. U každej ženy sa môžu odlišovať a každá žena sa s nimi vyrovnáva inak.

V prípade ťažkostí sa neváhajte obrátiť na svojho gynekológa. S ním môžete prekonzultovať prevenciu a opatrenia proti klimakterickom syndróme. Navrhnúť môže i takzvanú hormonálnu substitučnú liečbu.

Počas klimaktéria dochádza k poklesu hormónov, ako je estrogén. To má za následok celý rad zmien i sprievodných ťažkostí.

Náhradou estrogénu sa môže zamedziť ťažkostiam i komplikáciám, ktoré ženu v období klimaktéria sprevádzajú. To je však na individuálnom zhodnotení a rozhodnutí gynekológa.

Pre hormonálnu substitučnú liečbu totiž platia špecifické kritéria. Tak ako pri každej liečbe, i tu existujú určité riziká.

Možné riziká hormonálnej liečby:

  • zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín
  • riziko vzniku infarktu myokardu a cievnej mozgovej príhody
  • poruchy pamäti
  • riziko vzniku Alzheimerovej choroby

Užívanie hormónov sa odporúča v čo najnižšej dávke a čo možno v najkratší čas.

Ako zvládnuť klimaktérium?

V tomto období čaká na ženu niekoľko nepríjemností, ktorým sa nie vždy dá vyhnúť. Ženy sa musia vyrovnať nielen s nimi, ale i so skutočnosťou, že už nebudú plodné. Mnohé ženy majú pocit straty ženskosti.

Nastáva obdobie, ktoré sa čoraz viac spája so zdravotnými ťažkosťami. Ženy sa obávajú rýchlejšieho starnutia, priberania i celkového úbytku životnej energie.

Okrem fyzických prejavov nastávajú nielen telesné ťažkosti, ale aj tie psychické. Nielen pôsobenie hormónov, ale i prechod do ďalšieho životného obdobia, navodzujú u ženy pocit neistoty, frustrácie a menejcennosti.

Klimaktérium zvládajú lepšie tie ženy, ktoré sa okrem rodinného života a deťom venujú i samým sebe. Majú svoje koníčky a starajú sa o svoje potreby a záľuby. U prehnane rodinne založených žien sa v tomto období totiž vytráca rola matky a ženy v domácnosti. Majú preto väčší sklon k pocitu prázdna, menejcennosti a vzniku depresii.

Je dôležité uvedomiť si, že klimaktériom a stratou plodnosti sa život nekončí. Je dôležité naďalej udržiavať zdravý životný štýl a psychickú pohodu. Venovať sa svojim záľubám, koníčkom, alebo vyskúšať i niečo celkom nové.

Veď konečne nastalo obdobie, kedy má žena opäť čas aj sama pre seba...

--

Autor a garant článku nezodpovedajú za obsah reklamných príspevkov:

Odporúčame: Lepšia hormonálna aktivita a vitalita ženy počas menopauzy

V období menopauzy sa čoraz viac rozpadá harmónia odozvy tela na účinok pohlavných hormónov. Úbytok estrogénu zhoršuje termoreguláciu a funkciu neurotransmiterov, zvlášť serotonínu. Výsledkom sú návaly horúčavy, nočné potenie, poruchy spánku, atrofia vagíny, bolestivé prejavy pohybového aparátu, úbytok kosti a zvýšené riziko rakoviny. Klesá schopnosť efektívne vykonávať činnosti (pamäť, myslenie, pozornosť, schopnosť riešiť problémy).

Nápoj na báze akáciovej vlákniny ioy.GOOD MOOD v kombinácii s kapsulami ioy.MENOPAUSE MENTHAL COMFORT podporuje zdravú hormonálnu aktivitu a vitalitu ženy v období menopauzy.

GOOD MOOD + MENOPAUSE
ioy. GOOD MOOD + MENOPAUSE

ZDRAVOTNÉ ÚČINKY ioy. GOOD MOOD + MENOPAUSE:

  • zmierňuje návaly horúčavy a potenie
  • zlepšuje spánok
  • zmierňuje podráždenosť
  • upokojuje a zlepšuje náladu
  • zvyšuje libido
  • zmierňuje atrofiu vagíny
  • zmierňuje hyperpigmentáciu
  • potláča bolesti pohybového aparátu
  • znižuje riziko rakovín závislých od účinku hormónov
  • vytvára prevenciu osteoporózy
  • pomáha predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam

Komplex aktívnych zložiek selektívne aktivuje estrogénové receptory β, zlepšuje serotonergickú signalizáciu a zlepšuje účinok progesterónu. Výsledkom je zmiernenie emocionálnych a neurologických prejavov starnutia a menopauzy. Produkt GOOD MOOD + MENOPAUSE je efektívnou prevenciou rakovinových zmien v prsníkoch, vaječníkoch a v ďalších tkanivách, infarktu, mozgovej porážky a osteporózy.

Zobraziť produkt v eshope (kliknite sem): https://ioy.sk/products/good-mood-menopause

Produkt ioy. GOOD MOOD + MENOPAUSE odporúčajú:

Zobraziť produkt v eshope (kliknite sem): https://ioy.sk/products/good-mood-menopause

Text ODPORÚČAME bol dodaný reklamným klientom, nejde o autorský text Zdravoteka.sk. Za text zodpovedá klient.

fzdieľaj na Facebooku

Zaujímavé zdroje informácií

  • sukl.sk - Klimaktérium a hormonálna liečba
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!

Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí mesačne. Napíšte nám →

Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.

Odporúčané