Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Tabata má pôvod v Japonsku. Je to intenzívny tréning, ktorý dá poriadne zabrať aj športovcom s dobrou kondíciou. Treba však povedať, že je to veľká výzva.

Cvičenie vo vysokej intenzite a v krátkom čase. Taký je súčasný trend. Ako to však bude vplývať na náš organizmus?

Obezita alebo nadváha trápia v súčasnosti mnohých jedincov. V rámci všeobecnej znalosti o váhe pomôže BMI - index telesnej hmotnosti. Či už ho potrebujete vedieť z dôvodov zdravotných alebo čisto zo zvedavosti, ponúkame vám online kalkulačku.

Tejpovanie, kinesio-taping , je terapeutická metóda spočívajúca v lepení špeciálnych pások na povrch tela. Využívaná je najmä u športovcov, klientov rehabilitačných zariadení, no stáva sa čoraz populárnejšou u odbornej i širokej verejnosti ľudí. Na čo presne nám kinesiotaping slúži a aké sú jeho liečebné účinky?

Náš zdravý recept na známe ratatouille je nenáročný a zvládnu ho aj kuchári - začiatočníci. Je vhodný aj pre tých najvyberavejších. Pochutia si na ňom celiatici, alergici na laktózu, ale aj vegáni.

Racionálna strava s vyváženým príjmom základných živín, minerálov a vitamínov je kľúčovým predpokladom udržania zdravia a zlepšenia zdravotného stavu. Aká je funkcia vitamínov a prečo je dôležitý ich každodenný príjem v potrave? Čo spôsobuje ich nedostatok a ako sa tento deficit prejavuje? Čo je to avitaminóza a hypovitaminóza a množstvo iných zaujímavých informácií poskytujeme v článku.

Fyzioterapeutická metóda Ludmily Mojžíšovej je založená na špecifických cvičeniach a polohách, ktoré pomáhajú pri liečbe gynekologických diagnóz. Metóda je známa najmä pre svoju úspešnosť liečby funkčnej sterility (neplodnosti).

Čo môže ohroziť naše zdravie v lete alebo ako sa správať, aby sme zostali zdraví? Možných príčin ohrozenia zdravia je aj v letných mesiacoch neúrekom. Pre zvýšenú fyzickú aktivitu je zvýšené aj riziko úrazov. Pri dodržiavaní niektorých zásad, sa však dá ich vplyv eliminovať. Ako teda zostať v lete zdravý?

Jednoduchá, chutná a veľmi zdravá polievka prinesie osvieženie aj skvelo zasýti. Obľúbia si ju aj najväčší kritici, pretože je svieža a plná chutí. Okrem toho je plná vitamínov a prospešných látok, preto poteší aj našu imunitu.

Má otužovanie vplyv na zdravie človeka? Ak sa s ním začne v správny čas, nemusíme sa vyhýbať chladnej vode v lete ani v zime. Ako naň bude reagovať organizmus? Budeme vďaka nemu odolnejší voči chorobám?

Buď fit! Staré známe heslo z čias dávno minulých. Nachádza však uplatnenie aj v dnešnej dobe. Čo fitness vlastne znamená?

Doplnky výživy sú pre niektorých športovcov nevyhnutnosťou. Iní ľudia sa ich stránia a dokonca ich považujú za doping. Sú naozaj také dôležité, že by sa bez nich športujúci človek nemohol zaobísť? Rozhodne sa ich netreba báť. Ale všetkého veľa škodí. Kedy a v akých množstvách by sa mali konzumovať?

Nadváha a obezita trápia mnohých. Obidve spôsobujú veľké zdravotné komplikácie. Znepokojujúci je fakt, že netrápia len dospelú populáciu, ale čoraz viac sa tento problém týka aj detí a dospievajúcich. Ak sa ho daný človek nesnaží riešiť, je to chyba. 

Pojem kardio je veľmi rozšírený u športujúcej verejnosti. Prečo ho vlastne ľudia zaraďujú do svojich fyzických aktivít? Aký je v porovnaní s inými tréningami? Či sa mu môžu venovať všetci a vhodnosť rôznych tréningov z pohľadu vekových kategórií si bližšie rozoberieme v tomto článku.

Je vplyv takzvanej stredomorskej diéty na zdravie človeka naozaj taký veľký? Bola podrobená rôznym vedeckým výskumom. Pomáha pri civilizačných ochoreniach alebo chudnutí. Z čoho pozostáva a bude to stačiť na vyriešenie všetkých problémov so zdravím?

Zbaviť sa stresu nemusí byť pre každého jednoduché. Niekomu sa to darí viac, inému menej. Najlepšie je, sa stresovým situáciám vyhýbať. Nie vždy sa to však podarí. V každom prípade máme veľa možností, ako stres odbúrať. Teraz v lete sa nám ich ponúka ešte viac, ako inokedy.

Pľúcny emfyzém patrí k závažnému ochoreniu pľúc, pri ktorom dochádza k trvalému poškodeniu pľúcnych mechúrikov a zväčšeniu pľúc.

Môžeme ju cítiť pri zápale žalúdka, čreva. Ale aj ako príznak zvýšenej plynatosti, pri nezávažnej hnačke alebo zápche. Ale môže byť prítomná aj pri vážnejších ťažkostiach. Typicky v tejto oblasti začína bolieť zápal apendixu. Treba si všímať čas, trvanie, lokalizáciu a iné sprievodné príznaky.

Odvodnenie organizmu či dehydratácia znamená, že je v tele nedostatok vody. Znížené množstvo vody v organizme je dôsledok zníženého príjmu tekutín, ale aj ako následok ich zvýšenej straty. Spôsobuje rozličné zdravotné ťažkosti. A u detí a starších ľudí môže vážne ohroziť ich zdravie či dokonca život. Ako dehydratácii predchádzať, ako ju rozpoznať a aká je prvá pomoc?

Únava. Slovo, ktoré nám nedá vstať z postele bez pocitu vyčerpania. Slovo, ktoré nám často sťažuje každodenný život. Môže súvisieť s životným štýlom, no i s ochorením. Aké sú možné príčiny únavy? Je potrebná zmena životosprávy alebo treba vyhľadať lekára?