Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Ak sa venujeme posilňovaniu nášho tela, na svaly horných končatín nesmieme zabúdať. Sú pre nás potrebné aj v akomkoľvek inom športe. Ako ich rozvíjať, ako ich zväčšovať, ako ich formovať? Povieme si v tomto článku. 

Dlhodobý stres negatívne ovplyvňuje ľudský organizmus. Chronický stres je rizikovým faktorom mnohých ochorení a je vhodné ho vedieť regulovať. Ako efektívne odbúrať stres v práci?

Pre správnu činnosť tráviaceho traktu je potrebné dodržiavať istú životosprávu. Základom je zdravý vyvážený jedálniček a vhodné stravovacie návyky. Aké sú prírodné tipy na podporu trávenia a činnosti čriev?

V niektorých prípadoch môže byť otehotnenie pomerne náročné. Pre zvýšenie plodnosti muža i ženy je vhodné dodržiavať istú životosprávu. Aké sú efektívne tipy pre zlepšenie plodnosti?

Zelenina je tvorená živinami, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie nášho organizmu. Poskytuje telu množstvo prospešných látok a zároveň obsahuje minimum kalórií. Aké sú tie najväčšie benefity konzumácie zeleniny?

Kardiovaskulárne ochorenia patria všeobecne k najčastejším ochoreniam a príčinám úmrtia. Zdravé srdce je základ pre kvalitný život. Poznáte 10 prevenčných rád?

Existujú potraviny a zložky stravy, ktoré svojim obsahom podporujú sústredenie, koncentráciu, učenie a samotnú pamäť mozgu. Poznáte 10 potravín ideálnych pre zlepšenie funkcií mozgu?

Chrbtica sa počas evolúcie menila v dôsledku zmeny z chôdze na štyroch na chôdzu po dvoch. Sedavá činnosť, nesprávne držanie tela a nedostatkoch pohybu môže spôsobiť bolesť v rôznych segmentoch chrbtice. Ktoré cviky sú jednoduché a zároveň uľavia od bolesti?

Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie ochorenia celosvetovo a prevalencia stále rastie. Mnoho hypertonikov má práve nadváhu. Tento vzájomný vzťah potvrdzujú početné odborné zdroje. Ako ovplyvňuje obezita krvný tlak? Aká je prevencia zdravej hmotnosti a krvného tlaku?

Pevné a vytvarované svaly brucha. Cieľ mnohých, ktorí pracujú na svojej postave. V neposlednom rade však aj samotná dokonalá funkčnosť brušných svalov, ktorá nám pomáha pri športovaní alebo v bežných a každodenných situáciách. Ako to dosiahnuť? Pozrime sa na to!

Keto diéta je spôsob stravovania a súčasne diéta, ktorá v posledných rokoch nabrala na popularite. Je založená na nízkom obmedzenom príjme sacharidov. Aké sú výhody a nevýhody Keto diéty? Je naozaj účinná?

Chrbát tvorí najväčšiu svalovú skupinu nášho pohybového aparátu. Je základom pre mnoho pohybov a udržiava naše telo vzpriamené. Aké cviky sú pre jeho posilňovanie najlepšie a ako ich správne vykonávať? Povieme si v našom článku.

Spaľovače tukov – týmto názvom označujeme doplnky výživy, ktoré by nám mali pomôcť zbaviť sa prebytočného tuku – ideálne bez akejkoľvek námahy.

Pri masážnej liečbe dochádza k terapeutickému manipulovaniu s mäkkými tkanivami tela. Masáž vykonáva masér, špecializovaný terapeut. Väčšina masáží sa robí manuálne rukami.

Koenzým Q10 zohráva hlavnú úlohu v bunkovom metabolizme. A to je aj dôvod prečo sa jeho nedostatok spája s množstvom porúch a ochorení v ľudskom tele. Obzvlášť tkanivá mozgu, svalov a obličiek sú citlivé na metabolické dôsledky jeho nedostatku.

Metylsulfonylmetán je organická látka známa pod skratkou MSM. Obsahuje síru a má množstvo priaznivých účinkov na organizmus, a to najmä na pohybový aparát. Aké sú všetky priaznivé účinky MSM? Pre koho je a naopak nie je vhodný?

Keratín je pomerne známy pojem v oblasti kozmetiky a zdravia vlasov. Jedná sa o proteín nachádzajúci sa najmä v štruktúre vlasu. Aké sú všetky účinky keratínu a prečo je pre telo dôležitý? Je naozaj účinný v kozmetických vlasových produktoch?

Vláknina je potrebná pre správne fungovanie nášho organizmu. Má naozaj vplyv na chudnutie?

Cesta za vysnívanou váhou vyžaduje čas, trpezlivosť a v neposlednom rade pevnú vôľu. Jeden zo spôsobov, ako si ju zjednodušiť a skrátiť vedie cez používanie prípravkov na chudnutie. Aké produkty sú v súčasnosti dostupné na trhu? Má zmysel ich užívať a hlavne, je ich užívanie bezpečné?

Mnohí z nás si nevedia predstaviť ráno bez šálky kávy. Poďme sa pozrieť na to, aké účinky má káva na náš organizmus.