Stres a psychika, spánok

Kvalitný pravidelný spánok je dôležitý pre správne fungovanie ľudského organizmu. Čo si predstaviť pod pojmom spánková hygiena? Aké sú tipy pre lepší spánok a čomu sa naopak vyvarovať?

Chronický únavový syndróm, tiež známy pod názvom myalgická encefalomyelitída, je komplexné multisystémové ochorenie.

Stretávate sa so situáciou, kedy pri bežných činnostiach pociťujete strach, obavy alebo nepokoj? Je úzkosť prirodzenou súčasťou nášho života alebo ju môžeme považovať za problém?

Autizmus je pervazívnou neurovývinovou poruchou zasahujúcou do oblasti sociálnej interakcie, komunikačných schopností, imaginácie a hry. Je sprevádzaná obmedzenými, stereotypnými, repetitívnymi záujmami a činnosťami dieťaťa. Aké sú prejavy autizmu, jeho diagnostika a možnosti pomoci?

Schizofrénia je psychotická duševná porucha. Zasahuje do ľudského myslenia, vnímania, prežívania a konania v kontakte s okolím. Dôležitá je jej včasná diagnostika a zahájenie liečby. Aké sú jej príčiny a či je dedičná, taktiež aké má prejavy a iné zaujímavé informácie uvádzame v článku.

Platí, že spať by sme mali tak dlho, aby sme sa ráno po prebudení cítili sviežo a plní sily. Ako dlho to však je? Koniec koncov, dôležitá nie je len dĺžka spánku, ale aj jeho kvalita. O spánkovom cykle, jeho dĺžke a fázach sa dočítate v článku.

Alkoholizmus je chronická, často pomaly prebiehajúca choroba, prejavujúca sa ako fyzická i psychická závislosť od alkoholu. Niekedy sa označuje aj ako alkoholová závislosť. Má dopad na zdravie alkoholika a tiež na celú rodinu. Dôležité informácie na jednom mieste. Nebojte sa o ňom hovoriť nahlas a riešiť ho včas.

Bolesť brucha býva tupá, ostrá i vo forme kŕčov. Sprevádza rozličné brušné ochorenia i iné zdravotné problémy. Čo všetko môže značiť?

Hučanie v ušiach môže byť natoľko nepríjemné, že človeku nedovolí sústrediť sa na bežné činnosti. Prečo vzniká, aké sú jeho hlavné príčiny? Nie vždy sú známe, ale...

Tras, tremor, je opísaný ako mimovôľový a rytmický svalový pohyb, ktorý postihuje jednu či viaceré časti tela. Zasahuje horné končatiny, ruky, prsty, hlavu, trup či nohy. Prečo trasenie vzniká a kedy vyhľadať lekára?

Triaška je stav trasu či pocit vnútorného chvenia tela. Často súvisí so zvýšenou telesnou teplotou a horúčkou, avšak vyskytuje sa i bez teploty.

Úzkosť, strach, smútok či iné psychické stavy sú prejavom narušenia normálneho chodu psychiky . Vedú k depresii, syndrómu vyhorenia a v tragických prípadoch k samovražde. Zmeny psychického prežívania sú výsledkom potencionálnej alebo skutočnej hrozby . Ich dôvody sú rôzne, no vždy nám so sebou prinášajú utrpenie.

Nervozita a stres majú vplyv na človeka, či už si to uvedomujeme alebo nie. Ak sa jedná o dlhodobé faktory alebo stavy, môžu ovplyvniť zdravie aj u doteraz zdravého jedinca. Tehuľky nie sú výnimkou. Gravidita je sama o sebe stresujúca a každý stres navyše môže mať následky. Čo ukazujú najnovšie výskumy o vplyve stresu na vývoj plodu?

Vysoký krvný tlak sa častejšie vyskytuje v primárnej forme, keď nie je jeho príčina presne známa. Avšak sekundárna hypertenzia je príznakom iného ochorenia.

Príchod jesene so sebou prináša mnohé zmeny vplývajúce na organizmus človeka. Koniec leta, prechod do zimného, sychravého počasia s nižšími teplotami, zmena letného času na zimný, kratšie dni, dlhšie noci, menej denného svetla. Niektorí ľudia tieto zmeny vnímajú viac ako ostatní. Čo všetko sa nás dotýka a ako zvládnuť únavu a depresívnú náladu?

Nespavosť je porucha spánku, ktorá trápi nielen dospelých, ale aj deti. Definícia nespavosti má svoje špecifiká a nie každé nočné prebudenie znamená ochorenie. Hlavne u detí je neraz ich aktuálny stav mylne chápaný ako nespavosť. Spánok v dospelosti sa líši od spánku dieťaťa, dokonca aj medzi deťmi sú rozdiely, vzhľadom na vek a pod. Na to, aby mohla byť stanovená diagnóza insomnia, je potrebné poznať tieto odlišnosti, a tiež ostatné pridružené ťažkosti počas bdenia.

Hypertenzia, ako sa odborne označuje vysoký krvný tlak, je najčastejším ochorením srdcovo-cievneho systému. Postihuje až 25 % dospelej populácie sveta. Je významným rizikovým faktorom pre vznik akútnych či chronických zdravotných ťažkostí. Spočiatku nemusí bolieť a predsa v tele pácha nebezpečné zmeny. Jej prvý príznak môže byť závažný a môže spôsobiť nezvratné poškodenie zdravia až ukončenie života, keď do života človeka zasiahne srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda. Pritom sa vysoký krvný tlak dá zvládnuť pomerne ľahko za pomoci účinnej liečby v spolupráci s lekárom. Uspokojivému manažmentu ochorenia, okrem liečby liekmi, dopomáha tiež zmena či úprava životného štýlu.

Každý človek si počas života prechádza určitými vývinovými obdobiami. Tieto fázy majú svoje špecifické znaky. V dojčeneckom veku je jedným z nich aj separačná úzkosť. Tá sa objavuje práve v čase, keď si dieťa začína vytvárať väzby k iným osobám. Najbližšou osobou býva zväčša matka alebo iná blízka osoba, preto s ňou chce byť v nepretržitom kontakte. Neprítomnosť tejto osoby u neho vyvoláva prirodzený úzkostný stav. Ten je sprevádzaný neistotou a strachom z jej návratu prejavujúci sa niekedy až hysterickým plačom.

Zbaviť sa stresu nemusí byť pre každého jednoduché. Niekomu sa to darí viac, inému menej. Najlepšie je, sa stresovým situáciám vyhýbať. Nie vždy sa to však podarí. V každom prípade máme veľa možností, ako stres odbúrať. Teraz v lete sa nám ich ponúka ešte viac, ako inokedy.

Ste tehotná...Pre väčšinu žien sú tieto slová v ordinácii gynekológa krásnou správou. Nastáva obdobie radostného očakávania malého drobčeka, vnímate jeho prítomnosť celým svojim srdcom, pozorujete zmeny čo sa dejú s Vašim telom, tešíte sa z pohybov, ktoré cítite.