Lifestyle + fitnes: Zdravý životný štýl, cvičenie, chudnutie

Obezita je novodobé civilizačné ochorenie, ktoré obnáša množstvo zdravotných rizík. V čom spočíva liečba a pomoc pri obezite?

Severská pohybová aktivita, známa pod pojmom Nordic walking, je chôdza so špecifickou technikou za využitia chodeckých palíc. Jedná sa o športovú ozdravnú aktivitu, ktorá je doporučená v každom veku. Aké sú jej výhody a význam pre ľudský organizmus?

Pu-erh je druh čaju pochádzajúceho z Číny. Je charakteristický procesom spracovania a priaznivými účinkami na zdravie. Tento čaj je v tradičnej východnej medicíne známym prostriedkom pre rôzne zdravotné problémy. Aké má Pu-erh priaznivé účinky? Pre koho naopak nie je vhodný?

Ak máte čas ísť do posilňovne 2-3x do týždňa, vhodné je aplikovať full-body workout , a teda celotelový tréning. Ako by mal správne vyzerať?

Sacharidy spoločne s bielkovinami a tukmi vytvárajú základné makro-živiny potrebné pre náš organizmus. Sacharidy sú súčasťou mnohých dôležitých procesov v tele. Prečo je príjem sacharidov pre ľudské telo nevyhnutný? Aké potraviny sú vhodným zdrojom sacharidov?

Jogurt je obľúbenou mliečnou potravinou. Pri výbere toho správneho produktu môžete nielen potešiť chuťové bunky, ale aj významne podporiť svoje zdravie. Po akom druhu jogurtu siahnuť?

Obezita nepredstavuje iba estetický problém, ale primárne problém zdravotný. Aká je etiológia obezity a jej základná prevencia?

Čo pre nás znamená mať mohutnejší hrudník? Pre niekoho viac, pre niekoho menej. Aký ma však význam z hľadiska funkčnosti vyvinuté prsné svalstvo? Nemenej dôležitý je aj spôsob, ako sa k nemu dopracovať? 

Zelený jačmeň, nazývaný aj ako mladý jačmeň, je pomerne populárnou zelenou super-potravinou. Vďaka svojim vysokým nutričným hodnotám má priaznivé účinky na zdravie. Aké látky zelený Jačmeň obsahuje? Naozaj pomáha pri redukcii hmotnosti?

Kúpeľná liečba má rôzne účinky na ľudský organizmus. Táto kombinovaná liečba vedie k zlepšeniu celkového fyzického a biopsychosociálneho stavu pacienta.

V rámci životosprávy je možné využiť indikátory telesnej hmotnosti a pomerov tela. Viete na čo slúži BMI a WHR?

Aneuryzma charakterizuje abnormálne vydutie (dilatáciu) cievnej steny. Toto rozšírenie steny cievu oslabuje a rizikom je jej prasknutie. Prečo ochorenie vzniká?

Vypestovať vhodné stravovacie návyky pre svoje deti je jeden z hlavných kľúčov celkového zdravia. Ako na to?

Schudnúť z brucha je samozrejme možné. Ak si však niekto myslí, že sa to dá izolovane len z tejto telesnej partie, tak mám preňho dobrú správu. Pri redukcii hmotnosti sa budú strácať tukové zásoby aj z iných častí tela. Avšak len „brušáky“ na to stačiť nebudú.

Nadmerný príjem jednoduchého cukru je spájaný s oslabenou imunitou a rizikom vzniku rôznych ochorení. Patrí k nim najmä obezita, cukrovka a srdcovocievne choroby. Ako teda sladiť zdravšie?

Voda tvorí až 2/3 nášho organizmu. Na nedostatok vody reaguje telo pomerne rýchlo. Ako si osvojiť pravidelný pitný režim?

Bez ohľadu na vek a pohlavie, fyzická aktivita je jedným z kľúčov zdravého života. Ako zvýšiť pohyb a spáliť kalórie, keď neradi cvičíte v posilňovni?

Plnohodnotná vyvážená strava je jedným z kľúčov zdravia. Tráviaci trakt ovplyvňuje množstvo procesov v ľudskom tele. Je možné pomocou jedálnička bojovať proti zápalom?

Jóga je spájaná s východným náboženstvom a kultúrou. Nie je to však pravidlom. V súčasnosti je jóga pupulárnou fyzickou aktivitou pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť pohyblivosť, flexibilitu či psychiku.

Zelený čaj je v rôznych kultúrach označovaný ako zdravý nápoj večného života. Prezývka vychádza z jeho priaznivých účinkov na fyzické i psychické zdravie.